Следуйте инструкциям:

Каждый день обязательно:
- один раз пить бульон;
- поесть мясо;
- 30 раз отжаться от пола;
- 8 минут обнимашек;
- пятнадцать минут чтения художественной литературы;
- двадцать минут пеших прогулок;
- говорить "Спасибо!" и "Пожалуйста!";
- два раза  почистить зубы, ололо;
- ложиться спать до 11 вечера в хорошем настроении.